Kā pareizi šaut, driblēt un spēlēt basketbolu

Ieslēdziet televizoru un dažas minūtes skatieties basketbola spēli. Šajā īsajā laika posmā jūs redzēsiet plašu spēļu stilu, paņēmienu un stratēģiju klāstu, kā šaut basketbolu. Vai vēlaties koncentrēties uz vienu spēlētāju un mēģināt atdarināt viņu stilu? Pat šajā scenārijā jūs varat atrast sev mēģinājumus sekot līdzi viņu veiktās izmaiņas sezonas vai pat vienas spēles garumā.

Nav viena pareiza veida, kā spēlēt basketbolu. Tomēr ir pamata padomu kopums, kuru varat sākt izmantot savās prakses sesijās, lai palīdzētu sākt apgūt spēli.



top 100, vai jūs drīzāk uzdotu jautājumus

Kā nošaut basketbolu:

Ceļvedis iesācējiem

Tā kā jūs nevarat uzvarēt spēli bez punktu gūšanas, zinot, kā nošaut basketbolu ir diezgan svarīga.



Veicot kadru, jums ir nepieciešama laba forma. Sāciet ar kājām plecu platumā. Ir pieļaujams neliels ceļgalu saliekums, lai palīdzētu sev dot impulsu un virzītu bumbu grozā. Viena roka noturēs lielāko daļu bumbas svara, bet otra - stabilitātes nodrošināšanai. Jūsu šaušanas roka ir tā, kura tur bumbu. Rindojot savu šāvienu, izlieciet elkoni tieši zem plaukstas.

Kvadrātveida grozs

Pirms fotografējat, mēģiniet kvadrātveida augt ar grozu. Jūsu kājām, gurniem un pleciem jābūt vērstiem pret jūsu mērķi, lai palīdzētu jums vieglāk ierindot savu šāvienu. Visbeidzot, kad esat izveidojis formu, atlaidiet bumbu. Daudzi cilvēki runā par rokas iegremdēšanu sīkdatņu burkā. Atlaižot bumbu, jūs vēlaties, lai pirksti sekotu pa šāvienu tā, it kā jūs tos iebīdītu sīkdatņu burkas augšdaļā.



Tā visa lasīšana var šķist sarežģīta. Patiesībā iestatīšana šāvienam ir ļoti ātrs process, un kustības kļūs dabiskas, kad jūs ieguldīsit vairāk treniņu laika.

Izkārtojums

Izkārtojumi bieži vien ir vieni no labākajiem basketbola izcēluma ruļļiem. Šis ir ideāls šāviens, kad braucat pretī grozam un vēlaties vienkārši izlikt bumbu no aizmugures un stīpas. Ja jūs nokavējat, ir liela iespēja, ka aizsargs var pieļaut pārkāpumu un dot iespēju nopelnīt punktus ar soda metieniem. Izkārtojums var izskatīties sarežģīts, kad televīzijā skatāties dienas svarīgākos notikumus, taču process patiesībā ir ļoti vienkāršs. Viena mantra, kas jāpatur prātā, ir “ārā, iekšā, augšā”.

Kāju darbs

Tas raksturo kāju darbu, braucot ar grozu un gaisā, lai jūsu dīkstāves. “Ārpus” attiecas uz jūsu pirmo soli. Ja jūs uzbrūkat tīklam no labās puses, tad jūsu ārējā kāja ir jūsu labā pēda. “Iekšpusē” ir aprakstīts jūsu otrais solis, protams, izmantojot jūsu iekšējo kāju. Kustības daļa uz augšu ir tad, kad jūs izmantojat ārējo kāju, lai virzītu ķermeni gaisā un noturētu bumbu no aizmugure .



Pacelšanās laikā ar iekšējo roku turiet un atlaidiet bumbu, kamēr ārējā roka pasargā bumbu no aizsarga bloķēšanas vai notriekšanas. Sākumā var rasties problēmas ar kustībām. Reizēm palīdz skaļi pateikt: “ārā, iekšā, augšā”, kamēr jūs trenējat kāju darbu. Kļūstot pieredzējušākam, kustības radīsies dabiski, bez pārdomām.

Bumbas pārvietošana: Driblinga pamati

Pirms jūs varat izdarīt savu metienu, jums jāpārceļ bumba no laukuma gala uz pretējo galu. Piespēle ar komandas biedriem ir viens no veidiem, kā virzīt bumbu tālāk, taču kādā brīdī jums būs jāpilnina bumbiņa. Dribling ir darbība, kad bumbu vairākas reizes atlec no grīdas ar roku. Izklausās vienkārši, vai ne? Ne tik ātri. Jums ir jāpatur prātā daudz noteikumu par driblingu. Pirmkārt, jūs varat pilēt tikai ar vienu roku vienlaikus. Jums ir atļauts mainīt rokas, kuras bieži sauc par “ v dribls . ” Tomēr driblingēšana ar abām rokām vienlaikus radīs apgrozījumu otrai komandai.

jautrs dienas jautājums

Spiediet bumbu

Veicot driblu, bumba ir “jāpiespiež” taisni atpakaļ uz leju. Izmantojiet savu roku uz bumbas augšdaļas un nospiediet uz leju, lai atlecētu bumbu no grīdas. Jūs nevarat turēt bumbu un pēc tam sākt pilēt pēc tam, kad iepriekš bijāt dribls. Atkal tas radīs apgrozījumu otrai komandai. Ja jūs pārtraucat driblingu, jums ir vai nu jāšauj, vai arī jāpalaiž komandas biedram.

Arī jūs nevarat pārvietoties bez driblinga. Vienīgais gadījums, kad tas neattiecas, ir, braucot ar tīklu uz dīkstāves. Tādā gadījumā jūs varat veikt trīs soļus bez driblinga, ja vien atlaižat bumbu šāvienam.

Prakse padara perfektu

Tas viss, iespējams, šķiet mazliet sarežģīts. Tagad jūs zināt, kā nošaut basketbols un daži driblinga pamati. Izkļūstiet tur un praktizējiet savas jaunās prasmes, lai tās nāktu dabiski nākamreiz, kad nonāksiet laukumā.

Piedāvātais attēls, izmantojot Pixabay

Interesanti Raksti